সাদা তিল 100 Gram
(0 Reviews)
Tk50
পণ্যের বিবরণ
সাদা তিলের পুষ্টিগুণঃ
সাদা তিলের মধ্যে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে,
যেমনঃ
- প্রোটিনঃ এটি প্রোটিনের একটি ভালো উৎস, যা দেহের কোষ গঠন এবং পুনর্গঠনে সহায়তা করে।
- ফ্যাটঃ সাদা তিলের মধ্যে অতি প্রয়োজনীয় অনস্যাচিত ফ্যাট রয়েছে, যা শরীরের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- ভিটামিন ও খনিজঃ এতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং জিঙ্ক রয়েছে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য, রক্তসঞ্চালন এবং স্নায়ু ব্যবস্থার জন্য উপকারী।
- ফাইবারঃ সাদা তিলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আঁশ (ফাইবার) থাকে, যা হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
সাদা তিলের উপকারিতাঃ
- হাড়ের স্বাস্থ্যঃ সাদা তিলের মধ্যে প্রচুর ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা হাড় শক্তিশালী রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি বিশেষত বৃদ্ধ বয়সের মানুষের জন্য উপকারী, যাদের হাড়ের ঘনত্ব কমে যেতে পারে।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্যঃ সাদা তিলের মধ্যে থাকা ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এটি হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
- ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারীঃ সাদা তিল ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করে। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে, ফলে ত্বক নরম এবং মসৃণ হয়। সাদা তিলের তেল চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং চুল পড়া কমায়।
- হজম প্রক্রিয়া উন্নত করাঃ সাদা তিলের মধ্যে রয়েছে উচ্চ মাত্রার ফাইবার, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে এবং পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। এটি অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তাঃ সাদা তিলের মধ্যে থাকা ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী, কারণ এটি রক্তে শর্করার স্তর কমাতে সাহায্য করে।
- অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণঃ সাদা তিলের তেলে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণ, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে এবং কোষের ক্ষতি রোধ করে।
- মানসিক চাপ কমানোঃ সাদা তিলের মধ্যে থাকা ভিটামিন B এবং ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু ব্যবস্থাকে শান্ত করতে সাহায্য করে, ফলে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সহায়ক।
সাদা তিলের ব্যবহারঃ
- খাদ্য হিসেবে ব্যবহারঃ সাদা তিল বিভিন্ন ধরনের খাবারে ব্যবহার করা হয়। এটি রুটি, পিঠা, কেক, মিষ্টি, সালাদ এবং বিভিন্ন স্যুপে যোগ করা যেতে পারে। তিলের তেলও রান্নায় ব্যবহৃত হয়, যা একটি সুস্বাদু এবং সুস্থ তেল হিসেবে পরিচিত।
- তিলের তেলঃ সাদা তিলের তেল অত্যন্ত উপকারী। এটি চুলের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যা চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং শুষ্কতা দূর করতে সাহায্য করে। তিলের তেল ত্বকের জন্যও উপকারী, কারণ এটি ত্বকে আর্দ্রতা যোগ করে এবং একে নরম ও মসৃণ রাখে।
- প্রাকৃতিক ঔষধ হিসেবে ব্যবহারঃ সাদা তিলের তেল বা গুঁড়া হালকা সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথাব্যথা, বা গা ঘোরানো দূর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তিলের তেল ম্যাসাজ করার মাধ্যমে শরীরের ক্লান্তি দূর হয়।
- স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসঃ সাদা তিলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে স্ন্যাকস তৈরির উপকরণ পাওয়া যায়। সাদা তিলের গুঁড়া বা তেল দিয়ে স্ন্যাকস বা পেস্ট তৈরি করা যায়, যা স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর।
