ইসবগুলের ভুসি 100 gram
(0 Reviews)
Tk160
পণ্যের বিবরণ
ইসবগুলের ভুসির পুষ্টিগুণঃ
ইসবগুলের ভুসি প্রধানত দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, যা শরীরে সহজে মিশে যায়। এতে কোনো ধরনের কোলেস্টেরল বা চর্বি নেই। এটি ক্যালোরি কম এবং প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং খনিজ পদার্থের একটি ভালো উৎস।
ইসবগুলের ভুসির উপকারিতাঃ
- হজমশক্তি উন্নত করেঃ ইসবগুলের ভুসি হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এটি অন্ত্রে জলের শোষণ বাড়িয়ে মল নরম করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। নিয়মিত ব্যবহার করলে হজমপ্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়রিয়ার প্রতিকারঃ ইসবগুলের ভুসি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে কার্যকর। এটি অন্ত্রের ভিতরে জল ধরে রাখে এবং মলের আকার বৃদ্ধি করে সহজে নিষ্কাশনে সাহায্য করে। অন্যদিকে, ডায়রিয়ার সময় এটি অতিরিক্ত জল শোষণ করে মল শক্ত করে।
- কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণঃ ইসবগুলের ভুসি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণঃ ইসবগুলের ভুসি রক্তে শর্করার শোষণ ধীর করে। এটি গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।
- ওজন কমাতে সাহায্য করেঃ ইসবগুলের ভুসি পেট ভরা রাখার অনুভূতি দেয়, যা ক্ষুধা কমায়। এটি কম ক্যালোরি গ্রহণে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতে কার্যকরি।
- অম্লতা ও পেটের গ্যাস নিরসনঃ ইসবগুলের ভুসি অম্লতা কমায় এবং পেটের গ্যাস দূর করতে সহায়ক। এটি পাকস্থলীর অম্লীয় পরিবেশকে প্রশমিত করে।
- হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষাঃ ইসবগুলের ভুসি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি রক্তের প্রবাহ সহজ করে এবং ধমনীর ক্ষতি রোধ করে।
ইসবগুলের ভুসির ব্যবহারঃ
- পানীয়ের সাথে মিশিয়েঃ সাধারণত ইসবগুলের ভুসি পানির সাথে মিশিয়ে খাওয়া হয়। এক গ্লাস পানিতে ১-২ চামচ ইসবগুল মিশিয়ে সঙ্গে সঙ্গে খেয়ে ফেলতে হয়, কারণ এটি দ্রুত ঘন হয়ে যায়।
- দুধের সাথে মিশিয়েঃ অনেকেই দুধের সাথে ইসবগুল মিশিয়ে খান। এটি সকালে বা রাতে খাবার পর গ্রহণ করা যায়।
- জুসের সাথে মিশিয়েঃ ইসবগুলের ভুসি বিভিন্ন ফলের জুসের সাথে মিশিয়ে পান করা যায়। এটি স্বাদ বৃদ্ধির পাশাপাশি স্বাস্থ্য উপকারিতাও বাড়ায়।
- খাদ্য তৈরিতে ব্যবহারঃ ইসবগুলের ভুসি রুটি, প্যানকেক বা কেক তৈরিতেও ব্যবহার করা যায়। এটি খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বাড়ায়।
- প্রাকৃতিক স্ক্রাব হিসেবেঃ ইসবগুলের ভুসি ত্বকের যত্নে ব্যবহার করা যায়। এটি প্রাকৃতিক স্ক্রাব হিসেবে কাজ করে এবং ত্বককে মসৃণ করে।
ব্যবহারের সতর্কতাঃ
- অতিরিক্ত সেবন এড়ানোঃ অতিরিক্ত ইসবগুল সেবনে পেট ব্যথা বা ফোলাভাব হতে পারে। তাই পরিমাণমতো ব্যবহার করা উচিত।
- পর্যাপ্ত পানি পান করাঃ ইসবগুল খাওয়ার পর অবশ্যই পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। এটি অন্ত্রে ফাইবারের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে সাহায্য করে।
- ঔষধ সেবনের আগে পরামর্শঃ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা অন্য কোনো ক্রনিক রোগের রোগীরা ইসবগুল সেবনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ইসবগুলের ভুসি একটি অত্যন্ত কার্যকর প্রাকৃতিক উপাদান, যা হজমশক্তি উন্নত করা থেকে শুরু করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো পর্যন্ত বিভিন্নভাবে স্বাস্থ্য উপকারে আসে। এটি সঠিক পদ্ধতিতে এবং নিয়মিত গ্রহণ করলে শরীর সুস্থ ও সবল থাকে। তবে সব সময় এটি পরিমিত পরিমাণে এবং সঠিক নির্দেশনা অনুযায়ী ব্যবহার করা উচিত।
